IkStopWel review (2026): werkt deze hypnotherapie-methode echt?

Laatste update: 23 juli 2026 · Review door Jesper Daan Ploegsma · Gebaseerd op direct contact met Marcel Borst

Bevestigd door Reviewreus: korting automatisch verrekend, geen code nodig · 14 dagen geld-terug-garantie · gratis tweede ronde bij geen resultaat · tot 6 maanden de tijd om te starten

Wat is IkStopWel en hoe werkt het?

IkStopWel is een online stoppen-met-roken programma van hypnotherapeut Marcel Borst. Het uitgangspunt wijkt af van de meeste routes die je in Nederland tegenkomt: geen afbouwschema, geen pleisters, geen medicatie. Je stopt op één moment, en het programma richt zich op het patroon achter de sigaret in plaats van op de nicotine zelf.

De redenering daarachter is te volgen. Nicotine verlaat je lichaam binnen enkele dagen, maar de meeste terugval gebeurt weken of maanden later. Dat komt niet door de stof, dat komt door het moment: de koffie, de auto, de pauze op het werk, de eerste borrel. Die koppelingen zijn jarenlang ingesleten en zitten op een niveau waar wilskracht slecht bij komt. IkStopWel probeert die koppelingen te verbreken met hypnotherapie, NLP-technieken en visualisatie.

Je volgt het programma volledig online, in eigen tempo. Marcel noemt zijn opbouw het 4-3-2-1 systeem. Wat je krijgt zijn audiosessies die je onbeperkt kunt herhalen, een gestructureerde opbouw van veertien dagen, live momenten met Marcel en een nazorgperiode van ongeveer zes weken. Na aankoop heb je tot zes maanden de tijd om te beginnen.

De methode van IkStopWel stap voor stap

Vier lagen bepalen hoe het programma is opgebouwd. Ik heb ze uit elkaar getrokken, omdat het verschil tussen "hypnose" als losse techniek en dit programma precies in die opbouw zit.

1. Voorbereiding en het besluit

Het programma begint niet met stoppen. Het begint met het in kaart brengen van je eigen rookmomenten en de functie die de sigaret voor je vervult. Rust, pauze, sociaal contact, iets omhanden hebben. Zonder dat inzicht verbreek je een gewoonte zonder te weten wat je ervoor terugkrijgt, en dat is de klassieke reden waarom mensen na drie weken weer beginnen.

2. De hypnotherapie-sessies

De kern zijn de audiosessies. Je luistert ze in een ontspannen toestand, waarbij suggesties worden aangeboden die de associatie tussen situatie en sigaret losser maken. Dit is geen showhypnose en geen bewustzijnsverlies. Je blijft aanspreekbaar en je kunt op elk moment stoppen. Dat de sessies herhaalbaar zijn is functioneel, want herhaling is bij dit type interventie waar het effect vandaan komt.

3. Herprogrammeren van de trigger

Naast de audio's werk je met NLP-technieken en visualisaties die je op het moment zelf inzet. Je oefent hoe je reageert op de situatie waarin je normaal rookte, zodat er iets anders in dat gat valt dan een sigaret. Dit is het gedeelte dat inzet vraagt en waar deelnemers volgens Marcel het vaakst afhaken.

4. Nazorg en terugvalpreventie

Na het traject volgt ongeveer zes weken nazorg. Dat is inhoudelijk het slimste onderdeel, want de risicoperiode voor terugval ligt niet in week één maar in de maanden erna. Je houdt toegang tot de audio's, zodat je bij een zwak moment kunt terugvallen op het materiaal in plaats van op een sigaret.

Hoe effectief is IkStopWel en wat kun je verwachten?

Hier zit de belangrijkste vraag van deze review, en ik ga hem niet gladstrijken.

Marcel Borst rapporteert een slagingspercentage van 86 procent, gebaseerd op eigen opvolging van deelnemers. Dat cijfer heeft hij mij in ons contact bevestigd. Wat erbij hoort: het is interne rapportage, geen onafhankelijk onderzoek, en er is geen gepubliceerde meetperiode bij. Bij stoppen met roken is dat verschil doorslaggevend. Wie na vier weken meet komt bij elke methode op een veelvoud uit van wie na twaalf maanden meet. Zolang die meetperiode niet vaststaat, is 86 procent geen cijfer waarop je een aankoopbeslissing zou moeten baseren.

Ter vergelijking, met bronnen die wel extern getoetst zijn. Stoppen zonder enige hulp lukt bij ongeveer 3 tot 5 procent van de mensen op langere termijn. Begeleiding via de huisarts in combinatie met medicatie komt volgens de richtlijnen van het Nederlands Huisartsen Genootschap en cijfers van het Trimbos-instituut op ongeveer 20 tot 30 procent. Dat is de best onderbouwde route die er in Nederland is.

Over hypnotherapie specifiek is de wetenschappelijke stand van zaken terughoudend. Systematische reviews concluderen dat er onvoldoende bewijs is om te zeggen dat hypnotherapie beter werkt dan andere vormen van begeleiding, vooral doordat de beschikbare studies klein zijn en methodologisch zwak. Dat betekent niet dat het niet werkt. Het betekent dat het niet bewezen is dat het beter werkt.

Wat je realistisch mag verwachten: een gestructureerde aanpak die zich richt op het deel van de verslaving waar afbouwschema's niets mee doen, met een serieuze nazorgperiode en een tweede kans als het misgaat. Wat je niet moet verwachten: dat het programma het overneemt. Marcel is daar zelf ook expliciet over. Wie de audio's één keer luistert en verder niets verandert, komt bedrogen uit.

Wat zit er in het programma en wat kost het aanbod eromheen?

Voor het programma van €347 krijg je het complete traject: de opbouw van veertien dagen, onbeperkt herhaalbare hypnotherapie-audio's, live momenten met Marcel, ongeveer zes weken nazorg, veertien dagen geld-terug-garantie en de mogelijkheid om het traject kosteloos opnieuw te doen als je het volledig hebt gevolgd en toch niet bent gestopt.

Het gratis webinar is een eerlijke manier om te bepalen of Marcels manier van werken je ligt voordat je iets uitgeeft. Het boek is geschikt als oriëntatie, maar het mist precies het onderdeel waar het programma zijn waarde vandaan haalt: de audio's en de begeleiding.

Voor- en nadelen van IkStopWel

Voor wie is IkStopWel wel geschikt?

Vier profielen waarbij dit programma inhoudelijk klopt.

• Rokers van 40 jaar en ouder die al twee of meer serieuze stoppogingen achter de rug hebben. Dit is de kern van de doelgroep, volgens Marcel voor ongeveer zeventig procent vrouwen. Wie pleisters, kauwgom of wilskracht heeft geprobeerd en steeds op hetzelfde punt terugviel, komt hier een aanpak tegen die op een andere laag ingrijpt.
• Mensen die merken dat hun rookgedrag vastzit in vaste momenten. Als je precies kunt aanwijzen wanneer je rookt (na het eten, in de auto, bij de eerste koffie) en niet zozeer een constante drang voelt, zit je verslaving grotendeels in de koppeling en niet in de stof.
• Wie geen medicatie wil of kan gebruiken. Voor mensen die bewust wegblijven van varenicline of bupropion, of die er eerder bijwerkingen van kregen, valt de medicamenteuze route af. Dan blijft begeleiding over, en dit is er een vorm van.
• Mensen die zelfstandig willen werken op eigen momenten. Geen wachtlijst, geen afspraken in werktijd, geen groep. Wie een druk schema heeft of geen zin heeft in een groepstraject, kan hier op eigen tempo door.

Voor wie is IkStopWel niet geschikt?

Vier profielen waarbij ik je zou afraden dit te kopen.

• Wie nog nooit de huisartsroute heeft geprobeerd. Begeleiding bij stoppen met roken wordt vergoed vanuit de basisverzekering en gaat niet ten koste van je eigen risico. Dat is een volledig onderbouwde route die je niets kost. €347 uitgeven voordat je die hebt geprobeerd is financieel gezien de verkeerde volgorde.
• Wie verwacht dat het programma het werk doet. De audio's doen een deel, jij doet de rest. Wie hoopt op een sessie waarna de behoefte vanzelf weg is en verder niets verandert, houdt een teleurstelling en een rekening over.
• Mensen in actieve behandeling voor PTSS, een psychose of een andere aandoening waarbij psychiatrische medicatie wordt gebruikt. Hypnotherapie is in die situaties niet zonder meer verstandig. Overleg eerst met je behandelend arts of psychiater voordat je hieraan begint.
• Wie de prijs alleen kan opbrengen met moeite. Er is geen resultaatgarantie, alleen veertien dagen bedenktijd en een tweede ronde. Als €347 pijn doet en het lukt niet, heb je een probleem erbij in plaats van eraf. Begin dan bij de gratis routes.

Samengevat: zoek je een gestructureerde aanpak voor het gedrag achter het roken en heb je de standaardroutes al geprobeerd, dan past dit. Zoek je de goedkoopste of de best onderbouwde route, dan begin je bij de huisarts. Herken je jezelf in het eerste rijtje, dan loopt de laagste prijs via de actiepagina van €347 in plaats van €497.

Wat kost IkStopWel en is er korting beschikbaar?

Hetzelfde programma kent drie prijzen, afhankelijk van via welke pagina je binnenkomt. Dat is voor bezoekers verwarrend, dus hier staan ze naast elkaar.

De €150 korting bestaat dankzij een directe afspraak met Marcel Borst en wordt automatisch verrekend. Er is geen kortingscode. De routes zijn niet stapelbaar: je kunt de webinarkorting niet combineren met deze actie.

Termijnbetaling

Je kunt gespreid betalen, en dat kost je vrijwel niets extra. Dat is ongebruikelijk, want bij de meeste aanbieders in deze markt betaal je een flinke opslag voor termijnen.

Vijf termijnen kost je €3 meer dan in één keer betalen. Wie krap zit, hoeft dus niet af te zien van het programma om financiële redenen alleen.

Eén ding waar je niet van moet schrikken: op de checkoutpagina staat een hogere doorgestreepte referentieprijs dan de €497 die ik hier hanteer. Ik reken met €497, omdat dat het bedrag is dat je daadwerkelijk betaalt als je zonder deze actie bestelt. Doorgestreepte bedragen op verkooppagina's zijn zelden hetzelfde als de prijs die iemand echt heeft betaald, en dat geldt niet alleen voor IkStopWel.

De volledige prijsopbouw staat op de pagina over de kosten van IkStopWel, en hoe de actie precies werkt lees je op de pagina over de IkStopWel korting.

Een rekensom die veel wordt gemaakt: een pakje per dag kost ruwweg €3.000 per jaar, dus €347 is binnen zes weken terugverdiend. Dat klopt, mits het lukt. Die laatste drie woorden dragen de hele berekening.

Hoe verhoudt IkStopWel zich tot alternatieven?

Stoppen met roken kent in Nederland vier serieuze routes naast deze. Hieronder staan ze met de cijfers die er wel extern over bekend zijn, zodat je kunt zien waar IkStopWel in het landschap valt.

Let bij het lezen van deze tabel op één ding: de onderste regel is niet op dezelfde manier tot stand gekomen als de regels erboven. Die komen uit richtlijnen en gepubliceerd onderzoek, de laatste uit interne opvolging van de aanbieder. Zet ze niet naast elkaar alsof het dezelfde soort cijfer is.

Waar IkStopWel zich onderscheidt is de combinatie van een mentale aanpak met een lange nazorgperiode en een tweede ronde bij falen. Dat laatste vind je bij de vergoede route niet. Waar het verliest is onderbouwing en prijs. Wie de huisartsroute nog niet heeft geprobeerd, laat gratis en beter gedocumenteerde hulp liggen. Heb je die route al gehad en kies je bewust voor deze aanpak, dan bestel je via de actiepagina voor €347.

Persoonlijk contact met Marcel Borst

Voor deze review heb ik direct contact gehad met Marcel om cijfers, werkwijze en voorwaarden te controleren in plaats van ze van de verkooppagina over te nemen. Twee dingen vielen op.

Het eerste: hij claimt zelf nergens honderd procent en zegt uit zichzelf dat het programma niet werkt zonder eigen inzet. In een markt waar beloftes goedkoop zijn, is dat een relevante nuance. Het tweede: de regeling waarbij deelnemers die het traject volledig doorlopen en toch niet zijn gestopt het kosteloos opnieuw mogen doen, wordt volgens hem daadwerkelijk uitgevoerd. Dat is een reëel commercieel risico voor een aanbieder, en niemand bouwt zo'n regeling in als hij verwacht hem vaak te moeten toepassen.

Wat ik niet heb gekregen is inzage in de onderbouwing van de 86 procent: welke meetperiode, hoeveel deelnemers zijn benaderd en hoeveel er reageerden. Zolang dat er niet is, blijft het een cijfer van de aanbieder. Meer over zijn achtergrond en kwalificaties staat in mijn Marcel Borst review.

Ervaringen met IkStopWel

Op Trustpilot staan ruim 250 beoordelingen over ikstopwel.nl, met een hoge gemiddelde score. Een paar patronen komen daarin steeds terug.

Positief: mensen die twintig, dertig of veertig jaar rookten en beschrijven dat het stoppen zelf minder zwaar verliep dan verwacht. Opvallend vaak wordt de combinatie van uitleg vooraf en de audio's genoemd als het onderdeel dat het verschil maakte. De nazorg wordt regelmatig apart genoemd als realistisch, in de zin dat er wordt benoemd wat je nog kunt tegenkomen in plaats van dat het probleem klaar wordt verklaard.

Kritischer: deelnemers melden dat de drang naar de handeling langer aanhoudt dan de drang naar nicotine, en sommigen beschrijven dat ze maandenlang bleven dromen over roken. Ook komt terug dat het volgen van de stappen echt vereist is, wat een indirecte bevestiging is van waar mensen afhaken.

Waar je bij deze reviews rekening mee moet houden: mensen die succesvol stoppen schrijven vaker een beoordeling dan mensen bij wie het mislukte. Dat geldt bij elke aanbieder in deze markt en het maakt openbare reviews ongeschikt om een slagingspercentage uit af te leiden. Ze zeggen iets over de ervaring van deelnemers, niet over de kans dat het bij jou lukt.

Veelgestelde vragen over IkStopWel

Conclusie IkStopWel review

IkStopWel is een serieus opgezet programma dat zich richt op het deel van roken waar afbouwschema's en nicotinevervangers weinig mee doen: de automatische koppeling tussen situatie en sigaret. De opbouw is doordacht, de nazorg is langer dan gebruikelijk in deze markt, en de tweede ronde bij falen is een reëel risico dat de aanbieder zelf draagt. Marcel claimt geen wonderen en zegt uit zichzelf dat er inzet nodig is. Dat pleit voor hem.

Tegelijk moet je het slagingspercentage van 86 procent niet als feit behandelen. Het is eigen rapportage zonder meetperiode en zonder externe controle, en het staat ver boven wat voor de best onderbouwde methodes wordt gevonden. Voor hypnotherapie bij stoppen met roken is geen sterk bewijs van meerwaarde. Dat maakt het geen slecht programma, het maakt het een programma waarvan de effectiviteit niet is aangetoond op de manier die de cijfers suggereren.

Mijn eindoordeel. Heb je de huisartsroute nog niet geprobeerd, begin daar: die is vergoed en beter gedocumenteerd. Heb je die al gehad, ben je meerdere keren teruggevallen op hetzelfde soort moment en ben je bereid er zelf werk in te steken, dan is dit een van de weinige aanbiedingen in Nederland die zich specifiek op dat patroon richt, met nazorg en een tweede kans erbij. Betaal er dan in elk geval geen €497 voor.

Hoe deze IkStopWel review tot stand kwam

Deze review is gebaseerd op direct contact met Marcel Borst over cijfers, werkwijze en voorwaarden, op analyse van de checkoutpagina's en de voorwaarden die daar staan, op openbare deelnemerservaringen via Trustpilot, en op onafhankelijke bronnen over stoppen met roken van het Trimbos-instituut en het Nederlands Huisartsen Genootschap. Ik heb het programma niet zelf doorlopen, omdat ik geen roker ben. Waar ik cijfers van de aanbieder overneem, staat er expliciet bij dat het om eigen rapportage gaat. Mijn uitgangspunt is geen verkooppraat maar een nuchtere inschatting van effectiviteit en geschiktheid. Meer over hoe ik review vind je op de over ons pagina.

Transparantie: Reviewreus ontvangt een vergoeding bij aanmeldingen via deze pagina. Dit beïnvloedt niet de inhoud van de beoordeling. Prijzen kunnen wijzigen, controleer de actuele prijs altijd op de officiële checkoutpagina.